Det finns många föreställningar i samhället att det är fult att tänka på sig själv och sina egna behov – och den som behöver få egentid är ibland onormal. Att finnas där för andra är det som får en att bli omtyckt.

Men det stämmer inte. Att bry sig om andra gör inte att man automatiskt blir omtyckt. Och allt är inte svart eller vitt. För antingen är du inte självuppoffrande eller självupptagen.

Men många ser det just så.

”Antingen ställer jag upp för andra eller så är jag extremt självupptagen och då väljer jag hellre det förra än det senare. För ego är det ju ingen som vill vara.”

Men det finns något mittemellan – vilket en del verkar vara för blinda för att se…

Du kan finnas där för andra och samtidigt finnas där för dig själv. Det ena utesluter inte det andra. Först då, när vi får insikt om just det, tror jag att vi kan hitta fram till en social balans. Och kanske är det just den du söker just nu? I alla fall om du börjat förstå att du inte mår så bra av att tacka ja till allt och alla och börjat känna en inre social stress.

Ett första steg är att börja boka upp tid i kalendern med dig själv.

Den tiden är helig, och får inte bokas av på grund av att någon annan drar i dig. Passande nog har min kalender varje vecka ett tänkvärt citat och denna gång dök detta upp:

Jag jobbar med många klienter som har svårt att säga nej. Vi utforskar vad det är som hindrar dem, vilka mekanismer, erfarenheter och känslor som ligger bakom och hur de kan börja lära sig annorlunda för att må bättre och kunna se sig själv och sina egna behov.

Och det är magiskt när det funkar.

Jag har själv sagt ja till allt, hela tiden, hit och dit. Och jag höll på att gå mitt uti. Det funkade inte i längden. Jag har också med åren insett vilket enormt behov av egentid jag har. Ett behov som jag inte delar med alla. Men jag tänker inte skämmas för det. För att min hjärna känner att den kan andas på riktigt, först när jag är ensam. Jag fungerar så och jag omfamnar den sidan av mig själv nuförtiden. Och är tydlig med varför jag har detta behov mot min omgivning, så att de kan förstå mig på ett helt nytt sätt.

Det betyder inte att jag är ego, för att jag prioriterar egentid. Och det betyder det inte att du är heller.

Så kanske ska du börja fundera på…

och kort och gott…