Det finns många personer som har en ständig oro över olika saker och ting, det kan handla om alltifrån stora saker till små. För vissa hindrar det deras välmående och blir ett problem, då kan det ha gått så långt att de lider av GAD, generaliserat ångestsyndrom.

Jag ska inte prata om GAD i sig just i dag, däremot tänkte jag ta upp en sak man inom KBT jobbar med kring oro generellt, nämligen detta:

Vad tror du att din oro hjälper dig med?

Vi oroar oss alla av olika anledningar, och många av dessa handlar om att vi faktiskt tror att oron fyller en funktion i våra liv, att det är bra att oroa sig helt enkelt. Eftersom du har oroat dig har du lyckats undvika massa jobbiga saker, därför fortsätter du att oroa dig och oroar dig för allt mer och mer.

Och visst, rent evolutinärt hjälper rädsla och oro oss att förutse faror och överleva, men på 2015-talet är mångas oro helt obefogad.

En vanlig anledning är att vi tror att oron kan hindra oss från att vara med om de där jobbiga sakerna vi vill undvika, t.ex som att bli sårade, dumpade, svikna, skrattade åt, generade, hamna i konflikter osv osv.

”Om jag oroar mig för vad som ska ske innan det sker hinner jag förutse alla tänkbara scenarier på vad som ska ske – och förbereda mig mentalt för dem när de väl sker.”

Men vet du, det funkar inte så! Du kan inte ”mota bort” jobbiga livssituationer genom oro. Det är dags för dig att inse det nu. Fundera i stället på vad oron orsakar dig? T.ex att du mår psykiskt dåligt, blir stressad väldigt lätt, försöker kontrollera andra och omgivningen, släpper inte folk nära.