• Föreläsningar
  • Webbkurs i dejting
  • Bok
  • Blogg
  • Om
  • Kontakt
  • HEM

Lek med färg samtidigt som du hittar dina egna värderingar

2015-06-01Jacqueline Joo – föreläsare ∙ KBT-terapeut ∙ DiSC- & ICF-coach ∙ "relationsexpert" ∙ författare

Många av mina klienter får olika hemuppgifter där de ska försöka hitta sina egna värderingar på ett lite mer kreativt sätt än att bara fundera. De ska göra en mind map, till exempel. En mind map kan se ut lite hur som helst, men det viktigaste är att den inte handlar om prestation utan att du leker fritt med dina egna tankar och känslor.

För mig hjälper olika färger till att sätta fart på kreativiteten.

IMG_1737.JPG

En av de viktigaste insikterna jag gjorde om mig själv för några år sedan var att jag mådde som bäst när jag fick utlopp för min kreativa sida, gärna i lekfulla sammanhang. Jag hade hämmat min kreativitet under så lång tid att jag helt hade glömt bort att använda mig av den. Att ”leka” behöver inte nödvändigtvis innebära att jag gör struntsaker, vilket var en koppling jag hade på den tiden. Jag tyckte då att lek var ineffektivt, lika med att fördriva värdefull tid på onödiga saker eller att skämta bort seriösa saker.

Jag såg inte lekfullheten som en tillgång, snarare tvärtom.

När jag insåg att jag kan kombinera lekfullhet med jobb gick det plötsligt upp ett ljus för mig. Jag kan vara lekfull, kreativ och på så sätt hämta nya energi och viktiga värderingar PÅ EN OCH SAMMA GÅNG! Det kanske låter töntigt, knäppt eller fantastiskt i dina öron, vad vet jag? För mig var det i alla fall en magisk upptäckt.

I dag gör jag mind maps i olika färger när det kommer till det mesta. Såväl jobb som i mitt privatliv. Och för att inspirera dig att göra detsamma, eller i alla fall testa om detta är något för dig, så har jag gjort tre FÖRSLAG på hur du skulle kunna göra. Dessa mind maps nedan är alltså inte mina egna utan bara symboler som får fungera som inspiration för dig att sätta igång med att hitta dina värderingar.

Att göra just det, hitta din egen åsikt, dina tankar och dina känslor i olika situationer kan stärka din självkänsla. Det känns tryggt att ha frågat sig själv något – och faktiskt fått svar!

Här är några bra frågor du kan ställa dig:

Vad gör mig lycklig?
Vad skänker mening i mitt liv?
Vad ger mig energi?
Vad är jag rädd för?
Vad undviker jag mest i livet?
Vad skulle jag vilja göra mer av?
Vad skulle jag vilja göra mindre av?
Vad är en viktig relation enligt mig?
Vem är jag som person, såväl inre och yttre attribut?
Hur tror jag att andra uppfattar mig?
Hur definierar jag en bra och god relation? Med kollegor/vänner/familj/dejter/min partner

IMG_1742.JPG

IMG_1741.JPG

IMG_1740.JPG

Previous post Hon hjälper sin mamma finna kärleken Next post Jobba med din oro

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

WC Captcha 10 + = 15

JJ_bloggen

Hej! Jag är Jacqueline Joo. Jag hjälper företag att stärka teamet och skapa bättre kundrelationer. Jag är föreläsare, KBT-terapeut, DiSC & ICF-coach, relationsexpert och författare och föreläsare. Jag utbildar styrelse- och ledningsgrupper samt chefer och medarbetare. Jag använder mig av DiSC-beteendeanalys i kombination med professionella coachingstrategier och enkla KBT-interventioner.

Jag är även flitigt anlitad av Sveriges största medier och intervjuas ofta som relationsexpert i TV4 Nyhetsmorgon, Lyxfällan, Aftonbladet och Expressen. Mellan 2010-2015 var jag även återkommande gäst hos Vakna med NRJ.

Här inne skriver jag om hur man kan bättra sitt relationsskapande med hjälp av ökad personkännedom, förhöjd social kompetens och effektiv kommunikation. Jag postar även en bråkdel av de intervjuer och program jag figurerat i (tyvärr hinner jag tråkigt nog inte fånga upp allt!).

Hösten 2015 släppte jag min populär- vetenskaplig bok inom relationspsykologi:
Din dolda sociala förmåga

Omslag_dindoldasocialaformaga_bloggwidget

KÖP DEN HÄR! eller i närmsta bokhandel.

Hitta mig i sociala medier

Facebook
LinkedIn
Instagram

Senaste inläggen

  • Joo Consulting på Instagram
  • I TV4 Nyhetsmorgon om hur man tar en ny parrelation till nästa nivå
  • Konsten att kommunicera mentaliserande! Jacqueline gästar Sälj & Kommunikationspodden
  • Tackla jobbiga kunder med mentalisering – intervju i Driva eget
  • Dåligt ledarskap största anledningen till medarbetarnas stress – så löser ni problemet!
  • 3 situationer då mentalisering kan rädda relationen – intervju i tidningen LAND
  • Podsnack om relationer, social kompetens, mentalisering och anknytning i Drivkraften
  • I TV4 Nyhetsmorgon om relationer, kommunikation och konflikthantering
  • Intervju om kommunikation i Expressen
  • Bra chefer mentaliserar! Och 5 vanliga saker icke-mentaliserande chefer gör

Om Joo Consulting

Företaget drivs av Jacqueline Joo som är föreläsare, KBT-terapeut, författare och certifierad ICF-coach.

Specialistkompetensen ligger inom sociala relationer, kommunikation & samarbete samt stresshantering i arbetslivet.

Jacqueline coachar och utbildar såväl ledningsgrupper och chefer som medarbetare inom personkännedom, kommunikation, social kompetens och stress. Hon är flitigt anlitad av Sveriges största medier och förekommer ofta som expert i TV4 Nyhetsmorgon, Lyxfällan, Expressen, Aftonbladet, Sveriges Radio och NRJ.

Under 2015 släppte hon även sin populärvetenskapliga bok inom relationspsykologi: "Din dolda sociala förmåga" via Roos & Tegnér förlag.

Aktuella föreläsningar 2023

PSYKOLOGI, RELATIONER & KOMMUNIKATION

► Maxa din sociala kompetens
Bygg förtroende och skapa goda relationer med socialpsykologins viktigaste verktyg – mentalisering!
► Skapa framgångsrika team
Stärk gruppkulturen genom ökad psykologisk trygghet
och ärligare kommunikation
► Våga nätverka dig till nya relationer
Bli proffs på att mingla med 3-stegsmetoden Mingelalgoritmen

Senast från bloggen

  • Joo Consulting på Instagram
  • I TV4 Nyhetsmorgon om hur man tar en ny parrelation till nästa nivå
  • Konsten att kommunicera mentaliserande! Jacqueline gästar Sälj & Kommunikationspodden
  • Tackla jobbiga kunder med mentalisering – intervju i Driva eget
  • Dåligt ledarskap största anledningen till medarbetarnas stress – så löser ni problemet!

Kontakta Joo Consulting

070-303 25 26 (nås lättast via mejl)
info@jooconsulting.se
© 2023 J.Joo Consulting AB ・Jacqueline Joo ・ All rights reserved