• Föreläsningar
  • Webbkurs i dejting
  • Bok
  • Blogg
  • Om
  • Kontakt
  • HEM

Hjärnan behöver lugnet för att återhämta sig

2014-12-29Jacqueline Joo – föreläsare ∙ KBT-terapeut ∙ DiSC- & ICF-coach ∙ "relationsexpert" ∙ författare

David är bortrest och jag har isolerat mig hemma – fyra dagars ensamhet! Tråkigt? Nej, det gör underverk för hjärnan och själen!

Medan han hälsar på massa släktingar har jag stängt in mig och tackat nej till allt socialt, för att vila och jobba på mitt hemliga projekt. Och för att ta långa solskenspromenader på egen hand.

IMG_9690.JPG

Vi tror att våra hjärnor orkar hur mycket som helst utan avkoppling – men vi tror fel!

Jag brukar se hjärnan som en dator, så tänk efter, vad händer med din dator efter att du låtit den stå på flera veckor i sträck med ständigt arbete utan att stängas av? Den blir slö, eller hur? Och har du riktig otur låser den sig och du måste tvångsavsluta den innan det går att slå på den igen.

Vi funkar likadant!

Det tog mig många år att verkligen förstå det och börja göra beteendeförändringar som gynnade min mentala hälsa. När du är mitt i stressens kaos får du så pass höga halter av hormonet kortisol att du nästan känner dig hög, du flyger fram och gör allt i 180. Men så blir du plötsligt sjuk, yr eller oerhört matt. Det beror på att kroppen tar stryk av för höga halter under för lång tid.

IMG_9689.JPG

Jag tror att det vore optimalt att ha minst 1v ledigt varannan månad och långledigt varje halvår, för att hinna vila ikapp hjärnan och kroppen för maximalt välmående.

Tills samhället förändrats i den riktningen (vilket är föga troligt!) drar jag nytta av att vara egenföretagare och bestämma över mina egna tider PLUS att jag ser till att ta vara på ensamma tillfällen och inte bokar upp mig utan hellre stannar hemma i ensamhet, hur mycket tristessen än knackar på.

Det är sådant julveckan är till för – att ladda upp batterierna igen!

Och det gör man bäst med hjälp av hjärnvila, tysthet och maximalt utomhusljusintag.

IMG_9688.JPG

Previous post Veckans boktips: The golden year – en bok av Hannah och Amanda Next post Vad vill du drömma om inför 2015?

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

WC Captcha + 21 = 24

JJ_bloggen

Hej! Jag är Jacqueline Joo. Jag hjälper företag att stärka teamet och skapa bättre kundrelationer. Jag är föreläsare, KBT-terapeut, DiSC & ICF-coach, relationsexpert och författare och föreläsare. Jag utbildar styrelse- och ledningsgrupper samt chefer och medarbetare. Jag använder mig av DiSC-beteendeanalys i kombination med professionella coachingstrategier och enkla KBT-interventioner.

Jag är även flitigt anlitad av Sveriges största medier och intervjuas ofta som relationsexpert i TV4 Nyhetsmorgon, Lyxfällan, Aftonbladet och Expressen. Mellan 2010-2015 var jag även återkommande gäst hos Vakna med NRJ.

Här inne skriver jag om hur man kan bättra sitt relationsskapande med hjälp av ökad personkännedom, förhöjd social kompetens och effektiv kommunikation. Jag postar även en bråkdel av de intervjuer och program jag figurerat i (tyvärr hinner jag tråkigt nog inte fånga upp allt!).

Hösten 2015 släppte jag min populär- vetenskaplig bok inom relationspsykologi:
Din dolda sociala förmåga

Omslag_dindoldasocialaformaga_bloggwidget

KÖP DEN HÄR! eller i närmsta bokhandel.

Hitta mig i sociala medier

Facebook
LinkedIn
Instagram

Senaste inläggen

  • Joo Consulting på Instagram
  • I TV4 Nyhetsmorgon om hur man tar en ny parrelation till nästa nivå
  • Konsten att kommunicera mentaliserande! Jacqueline gästar Sälj & Kommunikationspodden
  • Tackla jobbiga kunder med mentalisering – intervju i Driva eget
  • Dåligt ledarskap största anledningen till medarbetarnas stress – så löser ni problemet!
  • 3 situationer då mentalisering kan rädda relationen – intervju i tidningen LAND
  • Podsnack om relationer, social kompetens, mentalisering och anknytning i Drivkraften
  • I TV4 Nyhetsmorgon om relationer, kommunikation och konflikthantering
  • Intervju om kommunikation i Expressen
  • Bra chefer mentaliserar! Och 5 vanliga saker icke-mentaliserande chefer gör

Om Joo Consulting

Företaget drivs av Jacqueline Joo som är föreläsare, KBT-terapeut, författare och certifierad ICF-coach.

Specialistkompetensen ligger inom sociala relationer, kommunikation & samarbete samt stresshantering i arbetslivet.

Jacqueline coachar och utbildar såväl ledningsgrupper och chefer som medarbetare inom personkännedom, kommunikation, social kompetens och stress. Hon är flitigt anlitad av Sveriges största medier och förekommer ofta som expert i TV4 Nyhetsmorgon, Lyxfällan, Expressen, Aftonbladet, Sveriges Radio och NRJ.

Under 2015 släppte hon även sin populärvetenskapliga bok inom relationspsykologi: "Din dolda sociala förmåga" via Roos & Tegnér förlag.

Aktuella föreläsningar 2023

PSYKOLOGI, RELATIONER & KOMMUNIKATION

► Maxa din sociala kompetens
Bygg förtroende och skapa goda relationer med socialpsykologins viktigaste verktyg – mentalisering!
► Skapa framgångsrika team
Stärk gruppkulturen genom ökad psykologisk trygghet
och ärligare kommunikation
► Våga nätverka dig till nya relationer
Bli proffs på att mingla med 3-stegsmetoden Mingelalgoritmen

Senast från bloggen

  • Joo Consulting på Instagram
  • I TV4 Nyhetsmorgon om hur man tar en ny parrelation till nästa nivå
  • Konsten att kommunicera mentaliserande! Jacqueline gästar Sälj & Kommunikationspodden
  • Tackla jobbiga kunder med mentalisering – intervju i Driva eget
  • Dåligt ledarskap största anledningen till medarbetarnas stress – så löser ni problemet!

Kontakta Joo Consulting

070-303 25 26 (nås lättast via mejl)
info@jooconsulting.se
© 2023 J.Joo Consulting AB ・Jacqueline Joo ・ All rights reserved