• Föreläsningar
  • Webbkurs i dejting
  • Bok
  • Blogg
  • Om
  • Kontakt
  • HEM

”Måste man älska sig själv innan man kan älska andra?”

2014-12-02Jacqueline Joo – föreläsare ∙ KBT-terapeut ∙ DiSC- & ICF-coach ∙ "relationsexpert" ∙ författare

Det kom ett mejl från en trogen läsare som ville höra lite mer om hur jag ser på det här med att älska sig själv. Såhär stod det:

Givetvis vill jag lyfta ämnet och ge dig min syn på saken eftersom frågan är väldigt bra och mycket viktig. Med tanke på det samt ämnets bredd så kräver den däremot ett lite mer omfattande svar. Därför kommer jag att dela upp detta ämne i två inlägg. Ett, där jag besvarar själva frågan i slutet, som du kan läsa om nedan samt ytterligare ett där jag pratar om hur man ska tänka för att kunna lära sig det där som är så attans svårt: att älska sig själv!

Men vi börjar med frågan i slutet.

En vanlig sägen är just det och brukar låta i stil med ”älska dig själv först innan du kan älska andra” och visst finns det en bra poäng i det. För jag tycker i mångt och mycket att relationen till sig själv är väldigt avgörande för vår psykiska hälsa och vår förmåga att välja, skapa och vårda relationer.

Jag tror nämligen att vi både kan bemöta vår omvärld och andra människor på ett helt annat sätt om vi känner att vi tror på oss själva och känner att vi har ett värde. Då utstrålar vi just det, och förhoppningsvis beter vi oss därefter. Vi vet att vi är värdefulla och låter inte andra trampa på oss hur som helst. Vi är inte lika rädda och inte heller lika dömande. Vi vågar sätta gränser, berätta om våra känslor och behov och kräva att bli behandlade med respekt. Framför allt är vi förstående, mot såväl oss själva som de vi möter och umgås med.

Med det sagt däremot inte menat att du aldrig kan älska andra eller bli älskad av andra om du inte känner att du har ett värde.

Du kan ju faktiskt tycka väldigt illa om dig själv, vara väldigt självkritisk och inte anse dig vara en värdefull person och ändå ha turen att träffa människor som älskar dig och som du älskar tillbaka. Genom dem kan du också eventuellt ändra din syn på dig själv och kanske på sikt börja se ditt egenvärde. Men då handlar det om att välja att omge sig med rätt typ av personer, personer som ser ditt värde och som behandlar dig med den kärlek och respekt som du förtjänar.

Det är också här som allt ställs på sin spets.

För många av de som inte ser sig själva som älskvärda väljer nämligen situationer och relationer där denna värdelöshet i stället bekräftas. Det vill säga, de omger sig inte med människor som ser deras egenvärde och hjälper dem att se det själva – utan tvärtom, dras till kritiska och dömande människor som ständigt talar om för dem hur värdelösa dem är. Där i finner de trygghet och då stärks självhatet allt mer och mer.

På så sätt skapas snabbt en ond cirkel där man intalar sig själv att man inte förtjänar något annat och de dömande kritiserande människornas åsikt blir den enda rätta. Det är genom dem man speglar sin egen självbild och den där självkärleken känns avlägsnare än någonsin. För inte sätter man gränser, inte byter man umgänge och inte tar man beslutet om att försöka se det goda inom sig själv. Om ingen annan gör det – varför ska jag då göra det? Därav poängen i sägen om att du som vuxen måste älska dig själv innan du kan älska och bli älskad av andra.

Roten till ett sådant destruktivt liv kan då med andra ord vara att man inte från början älskar sig själv.

Därför hamnar man i den cirkeln. Kanske fick man aldrig lära sig sitt egenvärde som barn? Eller så kanske en osund vuxen relation förvandlade egenvärdet till värdelöshet efter ständiga kränkningar? Det finns oändligt många olika orsaker och rötter till varför man inte älskar sig själv, men oavsett vad är själva beteendet och vilka val vi gör i dag det mest avgörande. Det går alltid, vad man än varit med om, att ändra sin syn på sig själv. Det kräver bara lite mer tid och känslomässig energi för vissa än andra.

Så som du säkert förstår är frågan allt annat än enkel och endimensionell. Men det här är i alla fall min syn på den.

Hur man sen lär sig att älska sig själv är nog den svåraste frågan av dem alla. Jag tror inte på att det finns särskilda tips och trix man kan ta till som funkar lika bra på alla. Det är alldeles för individuellt. Mer om det skriver jag om på torsdag.

Previous post ”Är jag för kräsen för att finna kärleken?” Jag svarar på en lyssnares fråga i Vakna med NRJ Next post Veckans tv-tips: Det stora beslutet på Svt

1 comment. Leave new

Konsten att lära sig älska sig själv |
2014-12-04 13:40

[…] tisdags bloggade jag här om ett mejl jag fått från en läsare som dels undrade om man måste älska sig själv innan man […]

Svara

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

WC Captcha + 4 = 8

JJ_bloggen

Hej! Jag är Jacqueline Joo. Jag hjälper företag att stärka teamet och skapa bättre kundrelationer. Jag är föreläsare, KBT-terapeut, DiSC & ICF-coach, relationsexpert och författare och föreläsare. Jag utbildar styrelse- och ledningsgrupper samt chefer och medarbetare. Jag använder mig av DiSC-beteendeanalys i kombination med professionella coachingstrategier och enkla KBT-interventioner.

Jag är även flitigt anlitad av Sveriges största medier och intervjuas ofta som relationsexpert i TV4 Nyhetsmorgon, Lyxfällan, Aftonbladet och Expressen. Mellan 2010-2015 var jag även återkommande gäst hos Vakna med NRJ.

Här inne skriver jag om hur man kan bättra sitt relationsskapande med hjälp av ökad personkännedom, förhöjd social kompetens och effektiv kommunikation. Jag postar även en bråkdel av de intervjuer och program jag figurerat i (tyvärr hinner jag tråkigt nog inte fånga upp allt!).

Hösten 2015 släppte jag min populär- vetenskaplig bok inom relationspsykologi:
Din dolda sociala förmåga

Omslag_dindoldasocialaformaga_bloggwidget

KÖP DEN HÄR! eller i närmsta bokhandel.

Hitta mig i sociala medier

Facebook
LinkedIn
Instagram

Senaste inläggen

  • Joo Consulting på Instagram
  • I TV4 Nyhetsmorgon om hur man tar en ny parrelation till nästa nivå
  • Konsten att kommunicera mentaliserande! Jacqueline gästar Sälj & Kommunikationspodden
  • Tackla jobbiga kunder med mentalisering – intervju i Driva eget
  • Dåligt ledarskap största anledningen till medarbetarnas stress – så löser ni problemet!
  • 3 situationer då mentalisering kan rädda relationen – intervju i tidningen LAND
  • Podsnack om relationer, social kompetens, mentalisering och anknytning i Drivkraften
  • I TV4 Nyhetsmorgon om relationer, kommunikation och konflikthantering
  • Intervju om kommunikation i Expressen
  • Bra chefer mentaliserar! Och 5 vanliga saker icke-mentaliserande chefer gör

Om Joo Consulting

Företaget drivs av Jacqueline Joo som är föreläsare, KBT-terapeut, författare och certifierad ICF-coach.

Specialistkompetensen ligger inom sociala relationer, kommunikation & samarbete samt stresshantering i arbetslivet.

Jacqueline coachar och utbildar såväl ledningsgrupper och chefer som medarbetare inom personkännedom, kommunikation, social kompetens och stress. Hon är flitigt anlitad av Sveriges största medier och förekommer ofta som expert i TV4 Nyhetsmorgon, Lyxfällan, Expressen, Aftonbladet, Sveriges Radio och NRJ.

Under 2015 släppte hon även sin populärvetenskapliga bok inom relationspsykologi: "Din dolda sociala förmåga" via Roos & Tegnér förlag.

Aktuella föreläsningar 2023

PSYKOLOGI, RELATIONER & KOMMUNIKATION

► Maxa din sociala kompetens
Bygg förtroende och skapa goda relationer med socialpsykologins viktigaste verktyg – mentalisering!
► Skapa framgångsrika team
Stärk gruppkulturen genom ökad psykologisk trygghet
och ärligare kommunikation
► Våga nätverka dig till nya relationer
Bli proffs på att mingla med 3-stegsmetoden Mingelalgoritmen

Senast från bloggen

  • Joo Consulting på Instagram
  • I TV4 Nyhetsmorgon om hur man tar en ny parrelation till nästa nivå
  • Konsten att kommunicera mentaliserande! Jacqueline gästar Sälj & Kommunikationspodden
  • Tackla jobbiga kunder med mentalisering – intervju i Driva eget
  • Dåligt ledarskap största anledningen till medarbetarnas stress – så löser ni problemet!

Kontakta Joo Consulting

070-303 25 26 (nås lättast via mejl)
info@jooconsulting.se
© 2023 J.Joo Consulting AB ・Jacqueline Joo ・ All rights reserved