• Föreläsningar
  • Webbkurs i dejting
  • Bok
  • Blogg
  • Om
  • Kontakt
  • HEM

Egentid är inget att skämmas över – lär dig säga nej i stället för ja!

2014-11-04Jacqueline Joo – föreläsare ∙ KBT-terapeut ∙ DiSC- & ICF-coach ∙ "relationsexpert" ∙ författare

Det finns många föreställningar i samhället att det är fult att tänka på sig själv och sina egna behov – och den som behöver få egentid är ibland onormal. Att finnas där för andra är det som får en att bli omtyckt.

Men det stämmer inte. Att bry sig om andra gör inte att man automatiskt blir omtyckt. Och allt är inte svart eller vitt. För antingen är du inte självuppoffrande eller självupptagen.

Men många ser det just så.

”Antingen ställer jag upp för andra eller så är jag extremt självupptagen och då väljer jag hellre det förra än det senare. För ego är det ju ingen som vill vara.”

Men det finns något mittemellan – vilket en del verkar vara för blinda för att se…

Du kan finnas där för andra och samtidigt finnas där för dig själv. Det ena utesluter inte det andra. Först då, när vi får insikt om just det, tror jag att vi kan hitta fram till en social balans. Och kanske är det just den du söker just nu? I alla fall om du börjat förstå att du inte mår så bra av att tacka ja till allt och alla och börjat känna en inre social stress.

Ett första steg är att börja boka upp tid i kalendern med dig själv.

IMG_8951.JPG

Den tiden är helig, och får inte bokas av på grund av att någon annan drar i dig. Passande nog har min kalender varje vecka ett tänkvärt citat och denna gång dök detta upp:

IMG_8950.JPG

Jag jobbar med många klienter som har svårt att säga nej. Vi utforskar vad det är som hindrar dem, vilka mekanismer, erfarenheter och känslor som ligger bakom och hur de kan börja lära sig annorlunda för att må bättre och kunna se sig själv och sina egna behov.

Och det är magiskt när det funkar.

Jag har själv sagt ja till allt, hela tiden, hit och dit. Och jag höll på att gå mitt uti. Det funkade inte i längden. Jag har också med åren insett vilket enormt behov av egentid jag har. Ett behov som jag inte delar med alla. Men jag tänker inte skämmas för det. För att min hjärna känner att den kan andas på riktigt, först när jag är ensam. Jag fungerar så och jag omfamnar den sidan av mig själv nuförtiden. Och är tydlig med varför jag har detta behov mot min omgivning, så att de kan förstå mig på ett helt nytt sätt.

Det betyder inte att jag är ego, för att jag prioriterar egentid. Och det betyder det inte att du är heller.

Så kanske ska du börja fundera på…

  • varför du tackar ja till allt?
  • hur ditt liv skulle se ut om du började tacka nej då och då?
  • vad du skulle vinna på det?
  • hur du skulle kunna utnyttja din egentid?
  • och kort och gott…

  • hur du skulle må om du tog till dig det här?
  • Previous post Låt dig inspireras av regissören Baker Karim och Zlatan Ibrahimovic Next post Vad gör man om man tycker att förhållandet är trist? Jag svarar på en lyssnarfråga i Vakna med NRJ

    1 comment. Leave new

    z
    2014-11-05 21:30

    vad kul att du skrev ner tipsen! man hann inte höra ditt åsikt på vakna med energi!! ville bara säga att de här gänget bara vill snacka och ta mycket plats knappt kan du svara på frågorna kan jag tänka mig!!!!
    tillbaka till ämnet.. att kunna säga nej är precis som jag behöver,man tror att relationen kan ta slut om man tackar nej ibland.

    Svara

    Lämna ett svar Avbryt svar

    Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

    WC Captcha + 18 = 20

    JJ_bloggen

    Hej! Jag är Jacqueline Joo. Jag hjälper företag att stärka teamet och skapa bättre kundrelationer. Jag är föreläsare, KBT-terapeut, DiSC & ICF-coach, relationsexpert och författare och föreläsare. Jag utbildar styrelse- och ledningsgrupper samt chefer och medarbetare. Jag använder mig av DiSC-beteendeanalys i kombination med professionella coachingstrategier och enkla KBT-interventioner.

    Jag är även flitigt anlitad av Sveriges största medier och intervjuas ofta som relationsexpert i TV4 Nyhetsmorgon, Lyxfällan, Aftonbladet och Expressen. Mellan 2010-2015 var jag även återkommande gäst hos Vakna med NRJ.

    Här inne skriver jag om hur man kan bättra sitt relationsskapande med hjälp av ökad personkännedom, förhöjd social kompetens och effektiv kommunikation. Jag postar även en bråkdel av de intervjuer och program jag figurerat i (tyvärr hinner jag tråkigt nog inte fånga upp allt!).

    Hösten 2015 släppte jag min populär- vetenskaplig bok inom relationspsykologi:
    Din dolda sociala förmåga

    Omslag_dindoldasocialaformaga_bloggwidget

    KÖP DEN HÄR! eller i närmsta bokhandel.

    Hitta mig i sociala medier

    Facebook
    LinkedIn
    Instagram

    Senaste inläggen

    • Joo Consulting på Instagram
    • I TV4 Nyhetsmorgon om hur man tar en ny parrelation till nästa nivå
    • Konsten att kommunicera mentaliserande! Jacqueline gästar Sälj & Kommunikationspodden
    • Tackla jobbiga kunder med mentalisering – intervju i Driva eget
    • Dåligt ledarskap största anledningen till medarbetarnas stress – så löser ni problemet!
    • 3 situationer då mentalisering kan rädda relationen – intervju i tidningen LAND
    • Podsnack om relationer, social kompetens, mentalisering och anknytning i Drivkraften
    • I TV4 Nyhetsmorgon om relationer, kommunikation och konflikthantering
    • Intervju om kommunikation i Expressen
    • Bra chefer mentaliserar! Och 5 vanliga saker icke-mentaliserande chefer gör

    Om Joo Consulting

    Företaget drivs av Jacqueline Joo som är föreläsare, KBT-terapeut, författare och certifierad ICF-coach.

    Specialistkompetensen ligger inom sociala relationer, kommunikation & samarbete samt stresshantering i arbetslivet.

    Jacqueline coachar och utbildar såväl ledningsgrupper och chefer som medarbetare inom personkännedom, kommunikation, social kompetens och stress. Hon är flitigt anlitad av Sveriges största medier och förekommer ofta som expert i TV4 Nyhetsmorgon, Lyxfällan, Expressen, Aftonbladet, Sveriges Radio och NRJ.

    Under 2015 släppte hon även sin populärvetenskapliga bok inom relationspsykologi: "Din dolda sociala förmåga" via Roos & Tegnér förlag.

    Aktuella föreläsningar 2023

    PSYKOLOGI, RELATIONER & KOMMUNIKATION

    ► Maxa din sociala kompetens
    Bygg förtroende och skapa goda relationer med socialpsykologins viktigaste verktyg – mentalisering!
    ► Skapa framgångsrika team
    Stärk gruppkulturen genom ökad psykologisk trygghet
    och ärligare kommunikation
    ► Våga nätverka dig till nya relationer
    Bli proffs på att mingla med 3-stegsmetoden Mingelalgoritmen

    Senast från bloggen

    • Joo Consulting på Instagram
    • I TV4 Nyhetsmorgon om hur man tar en ny parrelation till nästa nivå
    • Konsten att kommunicera mentaliserande! Jacqueline gästar Sälj & Kommunikationspodden
    • Tackla jobbiga kunder med mentalisering – intervju i Driva eget
    • Dåligt ledarskap största anledningen till medarbetarnas stress – så löser ni problemet!

    Kontakta Joo Consulting

    070-303 25 26 (nås lättast via mejl)
    info@jooconsulting.se
    © 2023 J.Joo Consulting AB ・Jacqueline Joo ・ All rights reserved