• Föreläsningar
  • Webbkurs i dejting
  • Bok
  • Blogg
  • Om
  • Kontakt
  • HEM

Är du stressad på väg till utmattning? Lär dig mer om stress – se Helt sjukt!

2014-03-27Jacqueline Joo – föreläsare ∙ KBT-terapeut ∙ DiSC- & ICF-coach ∙ "relationsexpert" ∙ författare

Jag älskar tv-program som både bidrar med kunskap och ett och annat skratt. Därför har jag också uppskattat David Hellenius serie Helt sjukt, där han tillsammans med läkaren Eric Rydman och psykologen Anna Benich Karlstedt, reder ut olika fysiska och psykiska sjukdomstillstånd – och spräcker hål på en hel del myter!

De bästa avsnitten tål att ses fler gånger. Och mitt favoritavsnitt är det som handlar om Stress, utmattningssyndrom och utmattningsdepression.

I detta avsnitt gästas de av Charlotte Perelli och Anders Timell som båda berättar om hur de upptäckte att de ”fallit ut för stupet” och kroppen inte orkade mer.

Kanske känner du också igen dig?

  • Att du har svårt att säga nej?
  • Ständigt vill leva upp till en bild som andra har av dig?
  • Att du ser varningstecken som du blundar för?
  • Att du ofta är trött, har dålig koncentration, sämre minne?
  • Hjärtklappning och yrsel?
  • Tar på dig för mycket?
  • Aldrig vilar?
  • Alltid blir sur och irriterad och avskyr att vänta minsta lilla stund?
  • Att tempot alltid ska vara max?
  • Har svårt att sova?

Det är några tecken på att din stress inte längre är hälsosam.

Jag själv jobbar ständigt på att försöka lyssna på kroppens signaler, planer om, vila, låta bli att jobba över, inte tacka ja eller föreslå saker (inte ens roliga saker!) i för stor omfattning, inte åta mig för mycket och försöka hålla en jämn balans. Och prioritera mental avslappning och vila med egentid.

Är det lätt? Gud nej!

Är man en prestationsinriktad person som hela tiden drivs av många viktiga faktorer, som man dessutom tycker är glädjen i livet, så är det allt annat än lätt. Men bara för att det är svårt betyder det inte att det inte går. För det gör det – det går! Man får ta ett myrsteg i taget. Hellre dra ner på tempot 2% än 0%, allt går inte att förändra på en kvar, 0-100%, bara sådär. Tålamod och planering är a och o för att bryta sitt eget destruktiva beteende. Men det är ingen annan du själv som kan göra det åt dig.

Jag jobbar i alla fall dagligen på mitt stressbeteende och det går framåt!

Dagens goda exempel, från mig själv till mig själv:

Jag hade kunnat jobba framför datorn under lunchen, och jobba ikapp högen på mitt skrivbord som måste tas itu med innan nästa klient knackar på. MEN… i stället valde jag att koppla av med att se hela programmet Helt sjukt om stress igen. Det är pluspoäng som jag ger mig själv, och min hjärna tackar mig för den stunden. 🙂

Vilken stunds vila ska du ge dig själv i dag, för att slippa bli utmattad?

Previous post 5 saker människor på dödsbädden ångrar mest Next post Hur tacklar man en oschysst kompis? Jag ger råd i Vakna med NRJ

1 comment. Leave new

Annika
2014-03-27 21:43

Imorn ska jag hem till storasyster plus dotter och bara slappa i soffan och njuta av att göra ingenting!

Svara

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

WC Captcha 34 − 30 =

JJ_bloggen

Hej! Jag är Jacqueline Joo. Jag hjälper företag att stärka teamet och skapa bättre kundrelationer. Jag är föreläsare, KBT-terapeut, DiSC & ICF-coach, relationsexpert och författare och föreläsare. Jag utbildar styrelse- och ledningsgrupper samt chefer och medarbetare. Jag använder mig av DiSC-beteendeanalys i kombination med professionella coachingstrategier och enkla KBT-interventioner.

Jag är även flitigt anlitad av Sveriges största medier och intervjuas ofta som relationsexpert i TV4 Nyhetsmorgon, Lyxfällan, Aftonbladet och Expressen. Mellan 2010-2015 var jag även återkommande gäst hos Vakna med NRJ.

Här inne skriver jag om hur man kan bättra sitt relationsskapande med hjälp av ökad personkännedom, förhöjd social kompetens och effektiv kommunikation. Jag postar även en bråkdel av de intervjuer och program jag figurerat i (tyvärr hinner jag tråkigt nog inte fånga upp allt!).

Hösten 2015 släppte jag min populär- vetenskaplig bok inom relationspsykologi:
Din dolda sociala förmåga

Omslag_dindoldasocialaformaga_bloggwidget

KÖP DEN HÄR! eller i närmsta bokhandel.

Hitta mig i sociala medier

Facebook
LinkedIn
Instagram

Senaste inläggen

  • Joo Consulting på Instagram
  • I TV4 Nyhetsmorgon om hur man tar en ny parrelation till nästa nivå
  • Konsten att kommunicera mentaliserande! Jacqueline gästar Sälj & Kommunikationspodden
  • Tackla jobbiga kunder med mentalisering – intervju i Driva eget
  • Dåligt ledarskap största anledningen till medarbetarnas stress – så löser ni problemet!
  • 3 situationer då mentalisering kan rädda relationen – intervju i tidningen LAND
  • Podsnack om relationer, social kompetens, mentalisering och anknytning i Drivkraften
  • I TV4 Nyhetsmorgon om relationer, kommunikation och konflikthantering
  • Intervju om kommunikation i Expressen
  • Bra chefer mentaliserar! Och 5 vanliga saker icke-mentaliserande chefer gör

Om Joo Consulting

Företaget drivs av Jacqueline Joo som är föreläsare, KBT-terapeut, författare och certifierad ICF-coach.

Specialistkompetensen ligger inom sociala relationer, kommunikation & samarbete samt stresshantering i arbetslivet.

Jacqueline coachar och utbildar såväl ledningsgrupper och chefer som medarbetare inom personkännedom, kommunikation, social kompetens och stress. Hon är flitigt anlitad av Sveriges största medier och förekommer ofta som expert i TV4 Nyhetsmorgon, Lyxfällan, Expressen, Aftonbladet, Sveriges Radio och NRJ.

Under 2015 släppte hon även sin populärvetenskapliga bok inom relationspsykologi: "Din dolda sociala förmåga" via Roos & Tegnér förlag.

Aktuella föreläsningar 2023

PSYKOLOGI, RELATIONER & KOMMUNIKATION

► Maxa din sociala kompetens
Bygg förtroende och skapa goda relationer med socialpsykologins viktigaste verktyg – mentalisering!
► Skapa framgångsrika team
Stärk gruppkulturen genom ökad psykologisk trygghet
och ärligare kommunikation
► Våga nätverka dig till nya relationer
Bli proffs på att mingla med 3-stegsmetoden Mingelalgoritmen

Senast från bloggen

  • Joo Consulting på Instagram
  • I TV4 Nyhetsmorgon om hur man tar en ny parrelation till nästa nivå
  • Konsten att kommunicera mentaliserande! Jacqueline gästar Sälj & Kommunikationspodden
  • Tackla jobbiga kunder med mentalisering – intervju i Driva eget
  • Dåligt ledarskap största anledningen till medarbetarnas stress – så löser ni problemet!

Kontakta Joo Consulting

070-303 25 26 (nås lättast via mejl)
info@jooconsulting.se
© 2023 J.Joo Consulting AB ・Jacqueline Joo ・ All rights reserved