• Föreläsningar
  • Webbkurs i dejting
  • Bok
  • Blogg
  • Om
  • Kontakt
  • HEM

Varför delar vi inte med oss av våra känslor till andra?

2014-02-20Jacqueline Joo – föreläsare ∙ KBT-terapeut ∙ DiSC- & ICF-coach ∙ "relationsexpert" ∙ författare

Att dela känslor är ett bra sätt att känsloreglera i stället för att ta till andra dysfunktionella strategier för att ahndskas med t.ex obehag. Men alltför få väljer just att dela känslor med andra, ibland bara av ren och skär ovana och ibland för att det finns relevanta anledningar till det.

Just dessa relevanta anledningar kan vara många, men det finns särskilt två som jag ser och hör ofta, och som jag har en hypotes om är formade av dagens samhälle och är särskilt vanligt i vissa generationer.

Att dela positiva känslor – som då förstärks…

… till exempel lycka drar sig många för att göra på grund av den hemska Jantelagen. Vi ska inte tro att vi är något och att skryta är tabu. Därför kanske vi håller det där som vi fick beröm för och är stolta över för oss själva, i stället för att prata om det till andra – för vi är rädda för att de ska tro att vi skryter om våra egna bedrifter. Ingen vill ju vara en skrytmåns!

Att dela negativa känslor – som då minskar…

… till exempel prata om nervositet, skam, rädsla, ledsenhet drar sig många för att göra på grund av att de inte vill vara till besvär för andra. Att störa andra i deras egna hektiska och känslomässigt svåra liv med våra egna problem och tillhörande känslor är det få som vill göra – vi är rädda för att bli en belastning för andra. Ingen vill ju vara jobbig!

Men är det inte två hemska tankar?! Att vi inte kan dela positiva känslor med risk för att uppfattas som skrytmånsar och negativa känslor med risk för att uppfattas som jobbiga och belastande.

Jag tycker att vi ska börja tänka om, och såväl uppmuntra andra till att våga dela med sig av sina känslor som själva börja göra det oftare.

En stor del av mina terapier är just fokuserade på att få folk att prata om – och dela med sig av – sina känslor och behov och att våga sätta gränser eller prioritera sig själva, utan att trampa på andra. Väldigt spännande, och lärorikt, anser jag. Något många av oss borde bli bättre på.

… Kanske även Du?

Previous post När energin tar slut… Next post Läsarfråga: ”Ska jag fråga hans kollegor om hans nummer?”

1 comment. Leave new

Martin Johansson
2014-02-21 12:04

Intressant artikel. Vi människor får inte visa sina känslor så är det och har alltid varit. Sedan att vi döljer ångest, skam och annat genom att bedöva oss med mycket alkohol, droger och andra skadliga saker är bara tråkigt. Man måste ju alltid vara på topp för att passa in i dem rätta kretsarna och minsta lilla att det inte passar så hittar man en massa fel på sin partner, kompis. Ganska trist men HUR ser en perfekt person ut och VEM bestämmer vad som är rätt och fel? för gud förbjude att bete sig annorlunda och gå sin egen väg då är man ju en tönt. /Martin

Svara

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

WC Captcha 18 − = 14

JJ_bloggen

Hej! Jag är Jacqueline Joo. Jag hjälper företag att stärka teamet och skapa bättre kundrelationer. Jag är föreläsare, KBT-terapeut, DiSC & ICF-coach, relationsexpert och författare och föreläsare. Jag utbildar styrelse- och ledningsgrupper samt chefer och medarbetare. Jag använder mig av DiSC-beteendeanalys i kombination med professionella coachingstrategier och enkla KBT-interventioner.

Jag är även flitigt anlitad av Sveriges största medier och intervjuas ofta som relationsexpert i TV4 Nyhetsmorgon, Lyxfällan, Aftonbladet och Expressen. Mellan 2010-2015 var jag även återkommande gäst hos Vakna med NRJ.

Här inne skriver jag om hur man kan bättra sitt relationsskapande med hjälp av ökad personkännedom, förhöjd social kompetens och effektiv kommunikation. Jag postar även en bråkdel av de intervjuer och program jag figurerat i (tyvärr hinner jag tråkigt nog inte fånga upp allt!).

Hösten 2015 släppte jag min populär- vetenskaplig bok inom relationspsykologi:
Din dolda sociala förmåga

Omslag_dindoldasocialaformaga_bloggwidget

KÖP DEN HÄR! eller i närmsta bokhandel.

Hitta mig i sociala medier

Facebook
LinkedIn
Instagram

Senaste inläggen

  • Joo Consulting på Instagram
  • I TV4 Nyhetsmorgon om hur man tar en ny parrelation till nästa nivå
  • Konsten att kommunicera mentaliserande! Jacqueline gästar Sälj & Kommunikationspodden
  • Tackla jobbiga kunder med mentalisering – intervju i Driva eget
  • Dåligt ledarskap största anledningen till medarbetarnas stress – så löser ni problemet!
  • 3 situationer då mentalisering kan rädda relationen – intervju i tidningen LAND
  • Podsnack om relationer, social kompetens, mentalisering och anknytning i Drivkraften
  • I TV4 Nyhetsmorgon om relationer, kommunikation och konflikthantering
  • Intervju om kommunikation i Expressen
  • Bra chefer mentaliserar! Och 5 vanliga saker icke-mentaliserande chefer gör

Om Joo Consulting

Företaget drivs av Jacqueline Joo som är föreläsare, KBT-terapeut, författare och certifierad ICF-coach.

Specialistkompetensen ligger inom sociala relationer, kommunikation & samarbete samt stresshantering i arbetslivet.

Jacqueline coachar och utbildar såväl ledningsgrupper och chefer som medarbetare inom personkännedom, kommunikation, social kompetens och stress. Hon är flitigt anlitad av Sveriges största medier och förekommer ofta som expert i TV4 Nyhetsmorgon, Lyxfällan, Expressen, Aftonbladet, Sveriges Radio och NRJ.

Under 2015 släppte hon även sin populärvetenskapliga bok inom relationspsykologi: "Din dolda sociala förmåga" via Roos & Tegnér förlag.

Aktuella föreläsningar 2023

PSYKOLOGI, RELATIONER & KOMMUNIKATION

► Maxa din sociala kompetens
Bygg förtroende och skapa goda relationer med socialpsykologins viktigaste verktyg – mentalisering!
► Skapa framgångsrika team
Stärk gruppkulturen genom ökad psykologisk trygghet
och ärligare kommunikation
► Våga nätverka dig till nya relationer
Bli proffs på att mingla med 3-stegsmetoden Mingelalgoritmen

Senast från bloggen

  • Joo Consulting på Instagram
  • I TV4 Nyhetsmorgon om hur man tar en ny parrelation till nästa nivå
  • Konsten att kommunicera mentaliserande! Jacqueline gästar Sälj & Kommunikationspodden
  • Tackla jobbiga kunder med mentalisering – intervju i Driva eget
  • Dåligt ledarskap största anledningen till medarbetarnas stress – så löser ni problemet!

Kontakta Joo Consulting

070-303 25 26 (nås lättast via mejl)
info@jooconsulting.se
© 2023 J.Joo Consulting AB ・Jacqueline Joo ・ All rights reserved