• Föreläsningar
  • Webbkurs i dejting
  • Bok
  • Blogg
  • Om
  • Kontakt
  • HEM

Släpp perfektionismen!

2014-02-04Jacqueline Joo – föreläsare ∙ KBT-terapeut ∙ DiSC- & ICF-coach ∙ "relationsexpert" ∙ författare

20140204-104215.jpg

Lättare sagt än gjort – trust me I know!

Men… Det finns några små knep man kan starta med om man har en inre perfektionist inom sig. Här är ett bra:

Testa att göra något lite mindre perfekt en gång och utvärdera

Om du alltid storstädar hemmet innan du får gäster – prova att bara dammsuga och ingenting mer nästa gång. Se vad som händer! Kommenterade gästerna den dammiga hyllan, som du fasade för? Tyckte de att du var en slarver? Ville de aldrig mer komma tillbaka?

Eller nästa gång du ska på dejt: strunta i att sätta på dig finskjortan eller klackarna och fixa dig in i minsta detalj så som du alltid gör innan en dejt. Testa och se om det var så avgörande som du hade trott? Kunde du vara dig själv ändå? Hade du en trevlig dejt? Hängde huruvida ni skulle klicka eller ej på ditt utseende?

En annan viktig sak i samband med detta är att se vilka vinster gör du i och med att du släpper på perfektionismen en liten liten aning bara…

Hann du koppla av och va en trevligare värd/värdinna under middagen – eftersom du slapp städa hela dan innan gästerna anlände? Hann du göra nåt annat kul i stället för att välja kläder och stå framför spegeln i timmar innan dejten? Släppte nervositeten nåt? Blev du mer avslappnad och mer i nuet?

Testa, gärna ett par gånger, och utvärdera. Vem vet, kanske kan detta vara en start för dig att börja jobba med dina perfektionistkrav?!

Jag övar hela tiden på egen hand. Som den där bilden du ser ovan, när jag skulle beskära den blev den inte perfekt. Den svarta kanten till vänster syns fortfarande. Det kliar i fingrarna på att gå in och göra om den. Men… det skulle ta mig ungefär 2 min. Vad kan jag vinna på att inte göra det? Vad kan jag göra i 2 min i stället? Jo, jag kan gå och hämta en kopp te innan mitt möte som snart anländer, eller… skriva detta sista stycke för att visa dig att även jag tränar! Fast, jag tro nog att jag hinner båda två! 😉

Ha en fin tisdag!

Previous post Ställer du krav på andra – som du själv inte kan leva upp till? Next post Tänkvärt citat från en bloggläsare

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

WC Captcha 39 − 35 =

JJ_bloggen

Hej! Jag är Jacqueline Joo. Jag hjälper företag att stärka teamet och skapa bättre kundrelationer. Jag är föreläsare, KBT-terapeut, DiSC & ICF-coach, relationsexpert och författare och föreläsare. Jag utbildar styrelse- och ledningsgrupper samt chefer och medarbetare. Jag använder mig av DiSC-beteendeanalys i kombination med professionella coachingstrategier och enkla KBT-interventioner.

Jag är även flitigt anlitad av Sveriges största medier och intervjuas ofta som relationsexpert i TV4 Nyhetsmorgon, Lyxfällan, Aftonbladet och Expressen. Mellan 2010-2015 var jag även återkommande gäst hos Vakna med NRJ.

Här inne skriver jag om hur man kan bättra sitt relationsskapande med hjälp av ökad personkännedom, förhöjd social kompetens och effektiv kommunikation. Jag postar även en bråkdel av de intervjuer och program jag figurerat i (tyvärr hinner jag tråkigt nog inte fånga upp allt!).

Hösten 2015 släppte jag min populär- vetenskaplig bok inom relationspsykologi:
Din dolda sociala förmåga

Omslag_dindoldasocialaformaga_bloggwidget

KÖP DEN HÄR! eller i närmsta bokhandel.

Hitta mig i sociala medier

Facebook
LinkedIn
Instagram

Senaste inläggen

  • Joo Consulting på Instagram
  • I TV4 Nyhetsmorgon om hur man tar en ny parrelation till nästa nivå
  • Konsten att kommunicera mentaliserande! Jacqueline gästar Sälj & Kommunikationspodden
  • Tackla jobbiga kunder med mentalisering – intervju i Driva eget
  • Dåligt ledarskap största anledningen till medarbetarnas stress – så löser ni problemet!
  • 3 situationer då mentalisering kan rädda relationen – intervju i tidningen LAND
  • Podsnack om relationer, social kompetens, mentalisering och anknytning i Drivkraften
  • I TV4 Nyhetsmorgon om relationer, kommunikation och konflikthantering
  • Intervju om kommunikation i Expressen
  • Bra chefer mentaliserar! Och 5 vanliga saker icke-mentaliserande chefer gör

Om Joo Consulting

Företaget drivs av Jacqueline Joo som är föreläsare, KBT-terapeut, författare och certifierad ICF-coach.

Specialistkompetensen ligger inom sociala relationer, kommunikation & samarbete samt stresshantering i arbetslivet.

Jacqueline coachar och utbildar såväl ledningsgrupper och chefer som medarbetare inom personkännedom, kommunikation, social kompetens och stress. Hon är flitigt anlitad av Sveriges största medier och förekommer ofta som expert i TV4 Nyhetsmorgon, Lyxfällan, Expressen, Aftonbladet, Sveriges Radio och NRJ.

Under 2015 släppte hon även sin populärvetenskapliga bok inom relationspsykologi: "Din dolda sociala förmåga" via Roos & Tegnér förlag.

Aktuella föreläsningar 2023

PSYKOLOGI, RELATIONER & KOMMUNIKATION

► Maxa din sociala kompetens
Bygg förtroende och skapa goda relationer med socialpsykologins viktigaste verktyg – mentalisering!
► Skapa framgångsrika team
Stärk gruppkulturen genom ökad psykologisk trygghet
och ärligare kommunikation
► Våga nätverka dig till nya relationer
Bli proffs på att mingla med 3-stegsmetoden Mingelalgoritmen

Senast från bloggen

  • Joo Consulting på Instagram
  • I TV4 Nyhetsmorgon om hur man tar en ny parrelation till nästa nivå
  • Konsten att kommunicera mentaliserande! Jacqueline gästar Sälj & Kommunikationspodden
  • Tackla jobbiga kunder med mentalisering – intervju i Driva eget
  • Dåligt ledarskap största anledningen till medarbetarnas stress – så löser ni problemet!

Kontakta Joo Consulting

070-303 25 26 (nås lättast via mejl)
info@jooconsulting.se
© 2023 J.Joo Consulting AB ・Jacqueline Joo ・ All rights reserved