Vi påverkar varandra hela tiden i alla våra relationer. Den enas känslor och beteende påverkar den andras känslor och beteende. Och ibland hamnar vi i negativa spiraler som bara går runt runt runt och som vi inte kan ta oss ur.
Det första steget för att bryta detta är att identifiera HUR vi påverkar varandra. Och det finns en perfekt modell till det, nämligen en så kallad ”dubbelsork” på terapeutspråk, som jag dock förenklat för dig. Kika på exemplet nedan!
(Det är lite slarvigt skrivet och en del suddat eftersom jag va tvungen skriva om den flera ggr för att få plats med allt på bild så ha gärna överseende med allt kladd 🙂 )
Denna modell kan tillämpas på allt för att få en överblick på vad som sker i samspel mellan två personer, så ta ett eget exempel och testa! 🙂