• Föreläsningar
  • Webbkurs i dejting
  • Bok
  • Blogg
  • Om
  • Kontakt
  • HEM

Medveten närvaro minskar stressen

2013-10-26relationsproffset

Jag har inte slutat ta bilder på det fina jag upplever, men jag har slutat dela bilderna i stunden. Det eviga delandet har ökat min stress, något jag jobbar aktivt med varje dag nuförtiden, att förhindra vill säga.

Så i dag när jag satt och njöt av livet på landet ute i skärgården, med en medhavd picknick och varm choklad tog jag denna fina bild.

20131026-201249.jpg

Det tog kanske 3 sek, och sedan la jag ner mobilen. Att dela den på Facebook eller MMS:a den till någon vän där och då hade varit en given handling för ett par månader sedan. Säkert något de flesta av oss känner igen i dagens informationssamhälle?

Men inte i dag. I dag gjorde jag ett annat medvetet val. Jag lät bli för stunden.

Jag övar mig i medveten närvaro – i allt jag gör, denna höst. Jag vill inte känna mig kvävd eller ofrivilligt överbemannad av sociala medier och i min kontakt med andra. Jag vill dela med mig, det har en särskild poäng och jag mår bra av det, så jag ska inte sluta med själva delandet. Men jag ska sluta dela med mig I STUNDEN då jag UPPLEVER det. Och avvakta ett par timmar, dagar eller kanske till och med veckor.

Medveten närvaro handlar inte om avslappning utan att vara här och nu i stunden.

Att kunna smaka på chokladen samtidigt som jag känner vinden i håret, regndropparna som gör mina byxben blöta och höra ljudet av förbipasserande båtar som ensamma far fram på höstvågorna i ett sista försök att bevara sommaren. Att ge mitt sällskap ett nöjt leende i stället för att snabbt skicka ut en smiley på nätet.

Där och då satt jag och njöt av min choklad och mitt sällskap. Jag befann mig inte intellektuellt på en annan tankenivå, inte känslomässigt i en annan stämning och hade för en gångs skull inte heller såväl näsa som blick nertryckt i mobilen.

Jag var där – på plats – fullt medveten om stunden… och det, det gjorde min dag!

Previous post Elaka självkritiska tankar – hur vanliga är de för dig? Next post Perfekt modell för beteendeanalys i relationer

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

WC Captcha 1 + 4 =

JJ_bloggen

Hej! Jag är Jacqueline Joo. Jag hjälper företag att stärka teamet och skapa bättre kundrelationer. Jag är föreläsare, KBT-terapeut, DiSC & ICF-coach, relationsexpert och författare och föreläsare. Jag utbildar styrelse- och ledningsgrupper samt chefer och medarbetare. Jag använder mig av DiSC-beteendeanalys i kombination med professionella coachingstrategier och enkla KBT-interventioner.

Jag är även flitigt anlitad av Sveriges största medier och intervjuas ofta som relationsexpert i TV4 Nyhetsmorgon, Lyxfällan, Aftonbladet och Expressen. Mellan 2010-2015 var jag även återkommande gäst hos Vakna med NRJ.

Här inne skriver jag om hur man kan bättra sitt relationsskapande med hjälp av ökad personkännedom, förhöjd social kompetens och effektiv kommunikation. Jag postar även en bråkdel av de intervjuer och program jag figurerat i (tyvärr hinner jag tråkigt nog inte fånga upp allt!).

Hösten 2015 släppte jag min populär- vetenskaplig bok inom relationspsykologi:
Din dolda sociala förmåga

Omslag_dindoldasocialaformaga_bloggwidget

KÖP DEN HÄR! eller i närmsta bokhandel.

Hitta mig i sociala medier

Facebook
LinkedIn
Instagram

Senaste inläggen

  • Joo Consulting på Instagram
  • I TV4 Nyhetsmorgon om hur man tar en ny parrelation till nästa nivå
  • Konsten att kommunicera mentaliserande! Jacqueline gästar Sälj & Kommunikationspodden
  • Tackla jobbiga kunder med mentalisering – intervju i Driva eget
  • Dåligt ledarskap största anledningen till medarbetarnas stress – så löser ni problemet!
  • 3 situationer då mentalisering kan rädda relationen – intervju i tidningen LAND
  • Podsnack om relationer, social kompetens, mentalisering och anknytning i Drivkraften
  • I TV4 Nyhetsmorgon om relationer, kommunikation och konflikthantering
  • Intervju om kommunikation i Expressen
  • Bra chefer mentaliserar! Och 5 vanliga saker icke-mentaliserande chefer gör

Om Joo Consulting

Företaget drivs av Jacqueline Joo som är föreläsare, KBT-terapeut, författare och certifierad ICF-coach.

Specialistkompetensen ligger inom sociala relationer, kommunikation & samarbete samt stresshantering i arbetslivet.

Jacqueline coachar och utbildar såväl ledningsgrupper och chefer som medarbetare inom personkännedom, kommunikation, social kompetens och stress. Hon är flitigt anlitad av Sveriges största medier och förekommer ofta som expert i TV4 Nyhetsmorgon, Lyxfällan, Expressen, Aftonbladet, Sveriges Radio och NRJ.

Under 2015 släppte hon även sin populärvetenskapliga bok inom relationspsykologi: "Din dolda sociala förmåga" via Roos & Tegnér förlag.

Aktuella föreläsningar 2023

PSYKOLOGI, RELATIONER & KOMMUNIKATION

► Maxa din sociala kompetens
Bygg förtroende och skapa goda relationer med socialpsykologins viktigaste verktyg – mentalisering!
► Skapa framgångsrika team
Stärk gruppkulturen genom ökad psykologisk trygghet
och ärligare kommunikation
► Våga nätverka dig till nya relationer
Bli proffs på att mingla med 3-stegsmetoden Mingelalgoritmen

Senast från bloggen

  • Joo Consulting på Instagram
  • I TV4 Nyhetsmorgon om hur man tar en ny parrelation till nästa nivå
  • Konsten att kommunicera mentaliserande! Jacqueline gästar Sälj & Kommunikationspodden
  • Tackla jobbiga kunder med mentalisering – intervju i Driva eget
  • Dåligt ledarskap största anledningen till medarbetarnas stress – så löser ni problemet!

Kontakta Joo Consulting

070-303 25 26 (nås lättast via mejl)
info@jooconsulting.se
© 2023 J.Joo Consulting AB ・Jacqueline Joo ・ All rights reserved