• Föreläsningar
  • Webbkurs i dejting
  • Bok
  • Blogg
  • Om
  • Kontakt
  • HEM

Vad matar du din hjärna med varje dag?

2013-09-17relationsproffset

På tal om hjärnan och Dr Gospic bok jag rekommenderade i söndags så tänkte jag förmedla en viktig sak som jag ofta både själv jobbar med och diskuterar mycket med mina klienter: Det här med vad man matar sin hjärna med dagligen!

En del av oss är väldigt lättpåverkade av omgivningen runt oss. För oss är det extra viktigt att ta hänsyn till vad som påverkas oss negativt men även positivt, och eliminiera det som stör och lägga på lite extra av det som ger energi. För det vi matar vår hjärna med får resultat!

Vad menar jag rent konkret då…

Jo, jag t.e.x har alltid blivit extremt påverkad av läskiga filmer. Som liten vågade jag inte bada i poolen på mammas jobb efter att ha sett en film där en lucka öppnades i en pool och hajar släpptes in. Jag vågade inte bada utomhus när det var mörkt, i Sverige, efter att ha sett Hajen-filmerna. Jag vågar än i dag inte vara hemma själv när det är mörkt ute om jag nyss sett en thriller och jag mådde riktigt dåligt efter att ha sett Scream-filmerna en gång i tiden.

Conclusion

Jag påverkas av hemska filmer. Så varför ska jag ens se dem? Vad ger de mig, förutom dåliga tankemönster efteråt? Ingenting.

Så för ett par år sen, när jag hade kommit fram till detta, valde jag att helt sluta se på skräckfilmer och blodiga thrillers. Jag testade mig fram vilka typer av filmer jag fortfarande kunde uppskatta, som kunde vara lite läskiga, men som inte satte djupa psykiska spår.

I dag ser jag t.e.x Beck-filmer och psykologiska thrillers som anspelar mer på psykologi än mord och allt som har med skräck att göra rör jag inte ens vid. T.e.x älskade jag den läskiga serien The Killing med Joel Kinnaman eftersom den serien handlade om en mordutredning i stället för massa mord, men när jag fick tips om The Following (som handlar om seriemord) insåg jag att jag efter bara 2 avsnitt mådde jäkligt dåligt och inte vågade göra massa saker, och slutade därför följa den.

Jag har även insett att deppig musik kan påverka mig mycket. En av mina vänner mår dåligt av att läsa modetidningar, för hon känner sig ful av det. En annan av att följa framgångsrika bloggare, eftersom hon då får ångest över att inte ha hunnit åstadkomma lika mycket trots högre ålder. Så varför fortsätta? Det gör vi inte längre, tack gode gud!

Det som i stället GER mig energi är att byta ut deppiga musiken och lyssna på intressanta dokumentärer, psykologiska podar eller intervjuer med inspirerande människor. Så det gör jag ofta!

Jag väljer medvetet vad jag ska mata min hjärna med – varje dag!

Kanske är det dags att du också tar dig en funderar på vilka val du gör, medvetna som omedvetna, och hur dessa val påverkar ditt humör och beteende??? För matar du din hjärna med skräp får du ett psyke därefter…

(Foto 2: sxc.hu)

Previous post Känslosnack i Vakna med NRJ förra veckan Next post Vad krävs för att skapa förändring?

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

WC Captcha 32 − 25 =

JJ_bloggen

Hej! Jag är Jacqueline Joo. Jag hjälper företag att stärka teamet och skapa bättre kundrelationer. Jag är föreläsare, KBT-terapeut, DiSC & ICF-coach, relationsexpert och författare och föreläsare. Jag utbildar styrelse- och ledningsgrupper samt chefer och medarbetare. Jag använder mig av DiSC-beteendeanalys i kombination med professionella coachingstrategier och enkla KBT-interventioner.

Jag är även flitigt anlitad av Sveriges största medier och intervjuas ofta som relationsexpert i TV4 Nyhetsmorgon, Lyxfällan, Aftonbladet och Expressen. Mellan 2010-2015 var jag även återkommande gäst hos Vakna med NRJ.

Här inne skriver jag om hur man kan bättra sitt relationsskapande med hjälp av ökad personkännedom, förhöjd social kompetens och effektiv kommunikation. Jag postar även en bråkdel av de intervjuer och program jag figurerat i (tyvärr hinner jag tråkigt nog inte fånga upp allt!).

Hösten 2015 släppte jag min populär- vetenskaplig bok inom relationspsykologi:
Din dolda sociala förmåga

Omslag_dindoldasocialaformaga_bloggwidget

KÖP DEN HÄR! eller i närmsta bokhandel.

Hitta mig i sociala medier

Facebook
LinkedIn
Instagram

Senaste inläggen

  • Joo Consulting på Instagram
  • I TV4 Nyhetsmorgon om hur man tar en ny parrelation till nästa nivå
  • Konsten att kommunicera mentaliserande! Jacqueline gästar Sälj & Kommunikationspodden
  • Tackla jobbiga kunder med mentalisering – intervju i Driva eget
  • Dåligt ledarskap största anledningen till medarbetarnas stress – så löser ni problemet!
  • 3 situationer då mentalisering kan rädda relationen – intervju i tidningen LAND
  • Podsnack om relationer, social kompetens, mentalisering och anknytning i Drivkraften
  • I TV4 Nyhetsmorgon om relationer, kommunikation och konflikthantering
  • Intervju om kommunikation i Expressen
  • Bra chefer mentaliserar! Och 5 vanliga saker icke-mentaliserande chefer gör

Om Joo Consulting

Företaget drivs av Jacqueline Joo som är föreläsare, KBT-terapeut, författare och certifierad ICF-coach.

Specialistkompetensen ligger inom sociala relationer, kommunikation & samarbete samt stresshantering i arbetslivet.

Jacqueline coachar och utbildar såväl ledningsgrupper och chefer som medarbetare inom personkännedom, kommunikation, social kompetens och stress. Hon är flitigt anlitad av Sveriges största medier och förekommer ofta som expert i TV4 Nyhetsmorgon, Lyxfällan, Expressen, Aftonbladet, Sveriges Radio och NRJ.

Under 2015 släppte hon även sin populärvetenskapliga bok inom relationspsykologi: "Din dolda sociala förmåga" via Roos & Tegnér förlag.

Aktuella föreläsningar 2023

PSYKOLOGI, RELATIONER & KOMMUNIKATION

► Maxa din sociala kompetens
Bygg förtroende och skapa goda relationer med socialpsykologins viktigaste verktyg – mentalisering!
► Skapa framgångsrika team
Stärk gruppkulturen genom ökad psykologisk trygghet
och ärligare kommunikation
► Våga nätverka dig till nya relationer
Bli proffs på att mingla med 3-stegsmetoden Mingelalgoritmen

Senast från bloggen

  • Joo Consulting på Instagram
  • I TV4 Nyhetsmorgon om hur man tar en ny parrelation till nästa nivå
  • Konsten att kommunicera mentaliserande! Jacqueline gästar Sälj & Kommunikationspodden
  • Tackla jobbiga kunder med mentalisering – intervju i Driva eget
  • Dåligt ledarskap största anledningen till medarbetarnas stress – så löser ni problemet!

Kontakta Joo Consulting

070-303 25 26 (nås lättast via mejl)
info@jooconsulting.se
© 2023 J.Joo Consulting AB ・Jacqueline Joo ・ All rights reserved