• Föreläsningar
  • Webbkurs i dejting
  • Bok
  • Blogg
  • Om
  • Kontakt
  • HEM

Hur kommunicerar du när du är på dåligt humör?

2012-02-12relationsproffset

En relation kan vara en dans på rosor – så länge båda är på bra humör! Det är inte under paradismånaderna relationen sätts på prov, utan först när det börjar blåsa lite. Men om vi börjar med lite mindre vind, säg att du har en dålig dag, är trött och allmänt irriterad. Vad händer då?

I dag är jag så seg! Jag känner mig helt matt, är knappast på roligt humör och känner inte för att vara social. Om jag hade fått bestämma hade jag bara legat ensam under täcket och sovit hela dan. Så frågan är, hur kommunicerar jag ut det här humöret till min partner?

Jo, genom att vara ärlig!

De flesta reflekterar inte ens över sitt humör utan det blir uppenbart först när åskan redan börjat höras (det vill säga du och din partner hamnar i gräl över en petitess på grund av din kassa dag!). Och du skyller ifrån dig först då på att du har en ”dålig dag”. En ursäkt som partnern sällan godtar. I stället blir det lätt så att din partner analyserar ert gräl, funderar över ditt humör under dagen och kanske rentav tar åt sig personligen och börjar må dåligt själv. Du har alltså smittat av dig av din dålig dag till honom/henne och relationen vacklar just den dagen.

Not a good idea.

Så, var ärlig i stället som sagt! Och så fort du känner att du har en dålig dag säger du nåt i stil med vad jag sa i dag:

– Älskling, i dag känner jag att det är en dålig dag. Jag är så matt att jag känner mig som jag är överkörd av ett tåg, jag har ingen lust att göra nåt särskilt ansträngande och jag är ledsen om mitt dåliga humör kommer att gå ut över dig. Du är verkligen inte orsaken! Jag är bara trött i dag, och jag hoppas du förstår mig. Är det okej om vi bara tar en promenad, och sen slöar i soffan resten av dan? Eller så kan du göra det roliga du hade planerat och jag få sega i fred?

Vår dag resulterade i att vi tog en solskenspromenad, en god lunch och en heldag framför tv:n. Utan att egentligen prata särskilt mycket alls med varandra. Och inga bråk eller sura miner över mitt trötta humör heller. Det var oerhört skönt!

Så frågan är, vad gör du nästa gång, låter ditt humör bli till storm och gräl eller flaggar du för din dåliga dag i tid och räddar er dagsrelation? 🙂

(Foto 1: sxc.hu)

Previous post När du träffat en ny – men inte kan glömma ditt ex Next post Ovänner? Kanske dags att begrava stridsyxan…

Related Articles

Kommunikationsproblem?

2012-02-04relationsproffset

1 comment. Leave new

Grälar ni i relationen så fort du är på dåligt humör? « I Date Joo – Do's and don'ts inom dejting och relationer
2012-02-12 18:22

[…] fina humörsvängningar, eller ignorerar det och smittar av dig på din partner? Kolla lösningen här: Rate this: Like this:GillaBli först att gilla denna post. från → Jag och D, relationer, […]

Svara

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

WC Captcha 13 − 5 =

JJ_bloggen

Hej! Jag är Jacqueline Joo. Jag hjälper företag att stärka teamet och skapa bättre kundrelationer. Jag är föreläsare, KBT-terapeut, DiSC & ICF-coach, relationsexpert och författare och föreläsare. Jag utbildar styrelse- och ledningsgrupper samt chefer och medarbetare. Jag använder mig av DiSC-beteendeanalys i kombination med professionella coachingstrategier och enkla KBT-interventioner.

Jag är även flitigt anlitad av Sveriges största medier och intervjuas ofta som relationsexpert i TV4 Nyhetsmorgon, Lyxfällan, Aftonbladet och Expressen. Mellan 2010-2015 var jag även återkommande gäst hos Vakna med NRJ.

Här inne skriver jag om hur man kan bättra sitt relationsskapande med hjälp av ökad personkännedom, förhöjd social kompetens och effektiv kommunikation. Jag postar även en bråkdel av de intervjuer och program jag figurerat i (tyvärr hinner jag tråkigt nog inte fånga upp allt!).

Hösten 2015 släppte jag min populär- vetenskaplig bok inom relationspsykologi:
Din dolda sociala förmåga

Omslag_dindoldasocialaformaga_bloggwidget

KÖP DEN HÄR! eller i närmsta bokhandel.

Hitta mig i sociala medier

Facebook
LinkedIn
Instagram

Senaste inläggen

  • Joo Consulting på Instagram
  • I TV4 Nyhetsmorgon om hur man tar en ny parrelation till nästa nivå
  • Konsten att kommunicera mentaliserande! Jacqueline gästar Sälj & Kommunikationspodden
  • Tackla jobbiga kunder med mentalisering – intervju i Driva eget
  • Dåligt ledarskap största anledningen till medarbetarnas stress – så löser ni problemet!
  • 3 situationer då mentalisering kan rädda relationen – intervju i tidningen LAND
  • Podsnack om relationer, social kompetens, mentalisering och anknytning i Drivkraften
  • I TV4 Nyhetsmorgon om relationer, kommunikation och konflikthantering
  • Intervju om kommunikation i Expressen
  • Bra chefer mentaliserar! Och 5 vanliga saker icke-mentaliserande chefer gör

Om Joo Consulting

Företaget drivs av Jacqueline Joo som är föreläsare, KBT-terapeut, författare och certifierad ICF-coach.

Specialistkompetensen ligger inom sociala relationer, kommunikation & samarbete samt stresshantering i arbetslivet.

Jacqueline coachar och utbildar såväl ledningsgrupper och chefer som medarbetare inom personkännedom, kommunikation, social kompetens och stress. Hon är flitigt anlitad av Sveriges största medier och förekommer ofta som expert i TV4 Nyhetsmorgon, Lyxfällan, Expressen, Aftonbladet, Sveriges Radio och NRJ.

Under 2015 släppte hon även sin populärvetenskapliga bok inom relationspsykologi: "Din dolda sociala förmåga" via Roos & Tegnér förlag.

Aktuella föreläsningar 2023

PSYKOLOGI, RELATIONER & KOMMUNIKATION

► Maxa din sociala kompetens
Bygg förtroende och skapa goda relationer med socialpsykologins viktigaste verktyg – mentalisering!
► Skapa framgångsrika team
Stärk gruppkulturen genom ökad psykologisk trygghet
och ärligare kommunikation
► Våga nätverka dig till nya relationer
Bli proffs på att mingla med 3-stegsmetoden Mingelalgoritmen

Senast från bloggen

  • Joo Consulting på Instagram
  • I TV4 Nyhetsmorgon om hur man tar en ny parrelation till nästa nivå
  • Konsten att kommunicera mentaliserande! Jacqueline gästar Sälj & Kommunikationspodden
  • Tackla jobbiga kunder med mentalisering – intervju i Driva eget
  • Dåligt ledarskap största anledningen till medarbetarnas stress – så löser ni problemet!

Kontakta Joo Consulting

070-303 25 26 (nås lättast via mejl)
info@jooconsulting.se
© 2023 J.Joo Consulting AB ・Jacqueline Joo ・ All rights reserved