• Föreläsningar
  • Webbkurs i dejting
  • Bok
  • Blogg
  • Om
  • Kontakt
  • HEM

Är du stressad av alla dina sociala relationer?

2012-01-24relationsproffset

Vissa är blyga, andra extremt utåtriktade. För de som är utåtriktade finns det en hel del dolda fällor som är lätta att ramla i. Social stress är en av dem.

För personer som är bra på att bygga relationer blir det oftast en stress i att försöka behålla och vårda alla relationer. Då pratar jag inte om kärleksrelationer utan alla möjliga typer av relationer, från vänskap till arbetsrelaterade relationer.

För att en relation ska hålla krävs det ju en del jobb, något som de utåtriktade personerna ibland missar. När du skapar en ny relation är det viktigt att tänka på vad du lovar, och att inte lova för mycket.

Exempel:
Sofia, 26 år, är en superminglare och byter alltid nummer med 2-3 personer varje gång hon går ut på en AW, är på en middag eller hemmafest. Hon säger att hon ska höra av sig till alla, men gör det bara någon enstaka gång. Varför? Jo, för att hon inte orkar uppehålla alla relationer. Detta medför en ångest till följd av ett dåligt samvete. Sofia blir socialt stressad och mår dåligt av alla kontakter – i stället för tvärtom.

Men, det går att ändra på! Gör såhär till exempel:

* Sålla redan innan.
Byt bara nummer med de du absolut klickar med och de jobbkontakter som du vet är värda att ha. Självklart kan du prata med allt och alla, men du behöver inte bygga en relation med varje person du möter.

* Lova ingenting, var ärlig!
Säg inte, ”men vad kul, då tar vi en lunch nästa vecka” om du vet att du inte kommer hinna/orka. Säg i stället att ni kan höras via mejl för att det är ”lite mycket på gång just nu, men jag vill ändå behålla kontakten”. Då har du förvarnat personen och du behöver inte ha dåligt samvete för att du måste avboka en lunch, och inte heller om mejlet dröjer en vecka eller två.

* Umgås bara med folk som ger dig energi
I alla gäng och bland alla kontakter finns det en och annan energitjuv – undvik dessa! Hur vet du vilka som rä det då? Det känner du! Om du känner att du MÅSTE träffa en person, för att ha det ”överstökat”, då är den personen en sådan. Eller om du alltid är helt matt/arg/ledsen/irriterad när du går därifrån, efter mötet med honom/henne. Det räcker att ha kontakt med de energitjuvar som du tvingas umgås med i jobbet, privat ska du därför hålla dig låååångt ifrån dem, för att orka helt enkelt!

(Foto: Eva S Andersson)

[adsenseyu1]

Previous post Jacqueline i Vakna med The Voice: 3 saker du ska tänka på när du vill göra slut Next post Strulet med Alla hjärtans dag-tipsen fixat!

Related Articles

Destruktiva relationer – hur ser de ut och varför tar du dig inte ur dem?

2011-11-03relationsproffset

Hemligheten till varför människor är elaka mot dig

2012-03-04relationsproffset

Var en bra vän och uppmärksamma hans/hennes hälsa – och relationer

2011-11-28relationsproffset

3 comments. Leave new

Såhär gör du om du är socialt stressad – och umgås med energitjuvar « I Date Joo – Do's and don'ts inom dejting och relationer
2012-01-24 08:54

[…] hålla dina löften? Här är 3 saker du kan göra för att undvika den sociala stressen, kolla här! Rate this: Like this:GillaBli först att gilla denna post. från → Destruktiva relationer, […]

Svara
Cin
2012-01-24 12:01

Men om man är osocial så blir man också stressad av de sociala ”måsten” som alla lägger ut.
”Du måste ut bland folk mer”

Ska ut i arbetslivet inom kort och det som skrämmer mig mest är inte jobbet, utan människorna runt om. Att inte stressa upp mig i ansträngningen till att vara trevlig, koncentrationen i att inte säga för mycket eller fel i fel situationer. Det suger musten ur mig 😉
”Jag sitter hellre häääär, och luuuktar på blommorna”

Kram C

Svara
relationsproffset
2012-01-25 12:40

Jag förstår det! Påtryckningar skadar ofta mer än de pushar vilket inte alla fattar. Att erkänna att man är nervös är alltid en bra start på ett nytt jobb, dessutom är det väldigt accepterat att ta det varsamt och inte vara supersocial när man är ny, tänk på det! Låt folket komma till dig, och visa ditt intresse för dem när de väl gör det i stället för att känna dig pressad att ”kasta” dig över dem. Och ett annat socialt tips som alltid funkar, oavsett om du har nåt att säga eller inte, är att le, bara le. Det kommer du långt på!
Lycka till – du kommer kick ass. Så länge du är dig själv löser det sig 🙂

Svara

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

WC Captcha 86 + = 96

JJ_bloggen

Hej! Jag är Jacqueline Joo. Jag hjälper företag att stärka teamet och skapa bättre kundrelationer. Jag är föreläsare, KBT-terapeut, DiSC & ICF-coach, relationsexpert och författare och föreläsare. Jag utbildar styrelse- och ledningsgrupper samt chefer och medarbetare. Jag använder mig av DiSC-beteendeanalys i kombination med professionella coachingstrategier och enkla KBT-interventioner.

Jag är även flitigt anlitad av Sveriges största medier och intervjuas ofta som relationsexpert i TV4 Nyhetsmorgon, Lyxfällan, Aftonbladet och Expressen. Mellan 2010-2015 var jag även återkommande gäst hos Vakna med NRJ.

Här inne skriver jag om hur man kan bättra sitt relationsskapande med hjälp av ökad personkännedom, förhöjd social kompetens och effektiv kommunikation. Jag postar även en bråkdel av de intervjuer och program jag figurerat i (tyvärr hinner jag tråkigt nog inte fånga upp allt!).

Hösten 2015 släppte jag min populär- vetenskaplig bok inom relationspsykologi:
Din dolda sociala förmåga

Omslag_dindoldasocialaformaga_bloggwidget

KÖP DEN HÄR! eller i närmsta bokhandel.

Hitta mig i sociala medier

Facebook
LinkedIn
Instagram

Senaste inläggen

  • Joo Consulting på Instagram
  • I TV4 Nyhetsmorgon om hur man tar en ny parrelation till nästa nivå
  • Konsten att kommunicera mentaliserande! Jacqueline gästar Sälj & Kommunikationspodden
  • Tackla jobbiga kunder med mentalisering – intervju i Driva eget
  • Dåligt ledarskap största anledningen till medarbetarnas stress – så löser ni problemet!
  • 3 situationer då mentalisering kan rädda relationen – intervju i tidningen LAND
  • Podsnack om relationer, social kompetens, mentalisering och anknytning i Drivkraften
  • I TV4 Nyhetsmorgon om relationer, kommunikation och konflikthantering
  • Intervju om kommunikation i Expressen
  • Bra chefer mentaliserar! Och 5 vanliga saker icke-mentaliserande chefer gör

Om Joo Consulting

Företaget drivs av Jacqueline Joo som är föreläsare, KBT-terapeut, författare och certifierad ICF-coach.

Specialistkompetensen ligger inom sociala relationer, kommunikation & samarbete samt stresshantering i arbetslivet.

Jacqueline coachar och utbildar såväl ledningsgrupper och chefer som medarbetare inom personkännedom, kommunikation, social kompetens och stress. Hon är flitigt anlitad av Sveriges största medier och förekommer ofta som expert i TV4 Nyhetsmorgon, Lyxfällan, Expressen, Aftonbladet, Sveriges Radio och NRJ.

Under 2015 släppte hon även sin populärvetenskapliga bok inom relationspsykologi: "Din dolda sociala förmåga" via Roos & Tegnér förlag.

Aktuella föreläsningar 2023

PSYKOLOGI, RELATIONER & KOMMUNIKATION

► Maxa din sociala kompetens
Bygg förtroende och skapa goda relationer med socialpsykologins viktigaste verktyg – mentalisering!
► Skapa framgångsrika team
Stärk gruppkulturen genom ökad psykologisk trygghet
och ärligare kommunikation
► Våga nätverka dig till nya relationer
Bli proffs på att mingla med 3-stegsmetoden Mingelalgoritmen

Senast från bloggen

  • Joo Consulting på Instagram
  • I TV4 Nyhetsmorgon om hur man tar en ny parrelation till nästa nivå
  • Konsten att kommunicera mentaliserande! Jacqueline gästar Sälj & Kommunikationspodden
  • Tackla jobbiga kunder med mentalisering – intervju i Driva eget
  • Dåligt ledarskap största anledningen till medarbetarnas stress – så löser ni problemet!

Kontakta Joo Consulting

070-303 25 26 (nås lättast via mejl)
info@jooconsulting.se
© 2023 J.Joo Consulting AB ・Jacqueline Joo ・ All rights reserved